Οι 3 βασικές ασκήσεις γυμναστικής που πρέπει να έχεις στο πρόγραμμα σου!!

Όλοι μας έχουμε δοκιμάσει λίγο πολύ διάφορες ασκήσεις είτε στο γυμναστήριο, είτε στο σπίτι είτε ωπουδήποτε έχουμε γυμναστεί κατα καιρούς. Υπάρχουν πληθώρα ασκήσεων και άπειρες παραλλαγές που μπορούν να σε γυμνάσουν αποτελεσματικά. Όμως 3 απο αυτές είναι οι πιο βασικές και πιο αποτελεσματικές ωστε να γυμνάσεις όλο σου το σώμα...

3 Διαφορετικές προπονήσεις για να αυξήσεις την κάυση λίπους!!

Όλοι μας ψάχνουμε τρόπους για να δημιουργήσουμε θερμιδικό έλλειμα στη διατροφή μας,  με στόχο τη μείωση του βάρους μας και κυρίως του σωματικού μας λίπους. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί είτε με τη  μείωση των προσλάμβανόμενων θερμίδων μέσω της διατροφής, είτε μέσω της αύξησης της θερμιδικής κατανάλωσης μέσω δραστηριοτήτων και σωματικής...

Προπονήσου σε σάκο πυγμαχίας και δεν θα χάσεις!!!!

Σίγουρα θα έχεις δεί ανθρώπους - αθλητές που χτυπούν ένα σάκο πυγμαχίας!!Μέσα σου λές τι κάνει αυτός ο τρελός!!  Όμως αν δεν το δοκιμάσεις δεν θα καταλάβεις τι χάνεις!!Βέβαια για να φτάσεις να χτυπάς το σάκο σωστά και με ικανοποιητική ένταση για να γυμναστείς υπάρχουν κάποια στάδια.Αυτά τα στάδια θα...

5 Τips για να μην σταματήσεις την γυμναστική πριν καν αρχίσεις!!

Νιώθεις οτι είναι η ώρα σου να γυμναστείς? Αποφάσισες οτι είναι η ώρα σου να εντάξεις τη γυμναστική στη ζωή σου και να κάνεις ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής? Θέλεις να γυμναστείς για να αλλάξεις προς το καλύτερο την εικόνα του σώματο σου? Για όποιο λόγο και να το κάνεις...

3 Διαφορετικές προπονήσεις για να κάνεις στο σπίτι σου στο lockdown 2

Τώρα που είσαι αναγκασμένος-ή να μείνεις σπίτι και δεν θέλεις να χάσεις τη φόρμα σου, σου έχουμε 3 διαφορετικά video με κλιμακούμενες ασκήσεις για να τις κάνεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι: 1 στρώμα ή χαλί, 1 λάστιχο γυμναστικής , 2 μπουκάλια με νερό...