3 Διαφορετικές προπονήσεις για να κάνεις στο σπίτι σου στο lockdown 2

Τώρα που είσαι αναγκασμένος-ή να μείνεις σπίτι και δεν θέλεις να χάσεις τη φόρμα σου, σου έχουμε 3 διαφορετικά video με κλιμακούμενες ασκήσεις για να τις κάνεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι: 1 στρώμα ή χαλί, 1 λάστιχο γυμναστικής , 2 μπουκάλια με νερό...

Γιατί να ξεκινήσω την προπόνηση μου με προθέρμανση?

Όλοι μας έχουμε γυμναστεί μόνοι μας κατα καιρούς στο σπίτι μας ή στο γυμναστήριο. Οταν εννοώ μόνοι μας εννοώ χωρίς την επίβλεψη ειδικού γυμναστή-προπονητή. Οι λόγοι που γυμναζόμαστε μόνοι μας είναι κυρίως οικονομικοί και άποψης. Είτε δεν έχουμε την οικονομική δυνατότητα να προσλάβουμε γυμναστή για να είναι απο πάνω μας,...

Jump Rope Training: Η μέγιστη καρδιοαναπνευστική άσκηση

Το σχοινάκι είναι ένα πολύ οικονομικό, διασκεδαστικό και εύχρηστο μέσο εξάσκησης και προπόνησης που μπορείς να βρείς εύκολα με λίγα ευρώ!! Έτσι λοιπόν δεν υπάρχει δικαιολογία, αγόρασε ένα σχοινάκι και  μάθε λιγα πράγματα για αυτό: Η προπόνηση με σχοινάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε απο αθλητές είτε απο απλούς ασκούμενους για...