10 tips προπόνησης για να πετύχεις τους στόχους σου

Κράτησε τη συχνότητα της προπόνησης σου σταθερή π.χ. 3 φορές/εβδομάδα ώστε να δίνεις σταθερά ερεθίσματα στο σώμα σου. Προπονήσου με ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλούς μύες ταυτόχρονα ώστε να έχεις ένα αρμονικό και δυνατό σώμα. Ακολούθησε ένα πρόγραμμα άσκησης από εξειδικευμένο γυμναστή-προπονητή και άλλαζε το κάθε 6-8 εβδομάδες ώστε να συνεχίζεις...