5 Τρόποι για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές!!!

by HerNews kv18 Δεκεμβρίου 20210 SHARE1   Οι γιορτές είναι πλέον πολύ κοντά και κάποιοι από εσάς ανησυχείτε, μήπως βάλετε επιπλέον κιλά στο σώμα σας και χάσετε τον καλό ρυθμό διατροφής και σωματικής άσκησης που έχετε αποκτήσει προ εορτών. Γι’ αυτό λοιπόν εγώ και ο personal trainer Δημήτρης Χάλαρης, σας έχουμε 5 τρόπους για να...

Αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης!!!Εσύ κάνεις???

Τώρα λοιπόν που μπαίνουμε στο τέλος Σεπτεμβρίου, λίγο πολύ ξεκινήσαμε και τις προπονήσεις μας!! Άλλος στο γυμναστήριο, άλλος μόνος του στο σπίτι ή στο κοντινό πάρκο!! Το Ερώτημα είναι: στο τέλος της προπόνησης σου εσύ κάνεις αποθεραπεία?? Αν δεν γνωρίζεις τι είναι η αποθεραπεία θα σου εξηγήσω παρακάτω!! Η προπόνηση...

5 Τρόποι για να επαναφέρεις την φυσική σου κατάσταση μετα το lockdown 2

Τώρα που φτάσαμε στον Μάιο και επανερχόμαστε σιγα σιγά σε μία κανονικότητα θα πρέπει να επαναφέρουμε και τη φυσική μας κατάσταση στα επιθυμητά επίπεδα!!!! Όπως και να το κάνουμε αυτός ο εγκλεισμός μας περιόρισε και μειώσαμε κατα πολύ τη σωματική μας δραστηριότητα, αφου πολλοί απο εμάς δεν δουλεύαμε ή δουλεύαμε...

3 Διαφορετικές προπονήσεις για να κάνεις στο σπίτι σου στο lockdown 2

Τώρα που είσαι αναγκασμένος-ή να μείνεις σπίτι και δεν θέλεις να χάσεις τη φόρμα σου, σου έχουμε 3 διαφορετικά video με κλιμακούμενες ασκήσεις για να τις κάνεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι: 1 στρώμα ή χαλί, 1 λάστιχο γυμναστικής , 2 μπουκάλια με νερό...