5 πράγματα που πρέπει να κάνεις αν θέλεις να μειώσεις το λίπος σου!

1. ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΣΤΙΑΖΟΥΝ ΣΕ ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Σταμάτα να γυμνάζεις μεμονωμένα σημεία του σώματος σου όπως π.χ. δικέφαλοι στη μηχανή δικεφάλων και εκτέλεσε πολυαρθρικές ασκήσεις ώπου ενεργοποιούνται πάνω από 2 σημεία του σώματος π.χ. ημικάθισμα με κάμψη δικεφάλων με αλτήρες. Έτσι θα πετύχεις αύξηση της...

12 τρόποι να κάνεις τη γυμναστική τρόπο ζωής

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Το αντίθετο. Χρειάζεται μία μικρή αλλαγή στον τρόπο σκέψης και μετά θα μπουν όλα σε μία σειρά. Και ο personal trainer Δημήτρης Χάλαρης σου απαριθμεί όχι έναν, αλλά 12 ολόκληρους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τη γυμναστική βασικό κομμάτι της ζωής σου. 1....