12 τρόποι να κάνεις τη γυμναστική τρόπο ζωής

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Το αντίθετο. Χρειάζεται μία μικρή αλλαγή στον τρόπο σκέψης και μετά θα μπουν όλα σε μία σειρά. Και ο personal trainer Δημήτρης Χάλαρης σου απαριθμεί όχι έναν, αλλά 12 ολόκληρους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τη γυμναστική βασικό κομμάτι της ζωής σου.

1. Προσπάθησε να δημιουργήσεις ένα σκεπτικό κίνησης

2. Εκτέλεσε συστηματική δραστηριότητα

3. Βρες τη δραστηριότητα που σου ταιριάζει

4. Εστίασε στην υγεία σου και στη φυσική σου κατάσταση και όχι στη ζυγαριά

5. Πρόσθεσε προπόνηση με αντιστάσεις στο πρόγραμμά σου

6. Ένταξε στις προτεραιότητές σου τη γυμναστική

7. Προπονήσου μαζί με παρέα

8. Σκέψου ότι η σωματική άσκηση ενισχύει την ευεξία σου

9. Νιώσε τις θετικές συνέπειες της άσκησης

10. Προσπάθησε να γυμνάζεσαι συστηματικά

11. Θύμισε στον εαυτό σου τα θετικά της άσκησης

12. Κάνε πάντα καλή αποθεραπεία μετά την άσκηση

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *