3 Διαφορετικές προπονήσεις για να αυξήσεις την κάυση λίπους!!

Όλοι μας ψάχνουμε τρόπους για να δημιουργήσουμε θερμιδικό έλλειμα στη διατροφή μας,  με στόχο τη μείωση του βάρους μας και κυρίως του σωματικού μας λίπους. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί είτε με τη  μείωση των προσλάμβανόμενων θερμίδων μέσω της διατροφής, είτε μέσω της αύξησης της θερμιδικής κατανάλωσης μέσω δραστηριοτήτων και σωματικής...

5 Τρόποι για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές!!!

by HerNews kv18 Δεκεμβρίου 20210 SHARE1   Οι γιορτές είναι πλέον πολύ κοντά και κάποιοι από εσάς ανησυχείτε, μήπως βάλετε επιπλέον κιλά στο σώμα σας και χάσετε τον καλό ρυθμό διατροφής και σωματικής άσκησης που έχετε αποκτήσει προ εορτών. Γι’ αυτό λοιπόν εγώ και ο personal trainer Δημήτρης Χάλαρης, σας έχουμε 5 τρόπους για να...

Προπονήσου σε σάκο πυγμαχίας και δεν θα χάσεις!!!!

Σίγουρα θα έχεις δεί ανθρώπους - αθλητές που χτυπούν ένα σάκο πυγμαχίας!!Μέσα σου λές τι κάνει αυτός ο τρελός!!  Όμως αν δεν το δοκιμάσεις δεν θα καταλάβεις τι χάνεις!!Βέβαια για να φτάσεις να χτυπάς το σάκο σωστά και με ικανοποιητική ένταση για να γυμναστείς υπάρχουν κάποια στάδια.Αυτά τα στάδια θα...

Αποθεραπεία στο τέλος της προπόνησης!!!Εσύ κάνεις???

Τώρα λοιπόν που μπαίνουμε στο τέλος Σεπτεμβρίου, λίγο πολύ ξεκινήσαμε και τις προπονήσεις μας!! Άλλος στο γυμναστήριο, άλλος μόνος του στο σπίτι ή στο κοντινό πάρκο!! Το Ερώτημα είναι: στο τέλος της προπόνησης σου εσύ κάνεις αποθεραπεία?? Αν δεν γνωρίζεις τι είναι η αποθεραπεία θα σου εξηγήσω παρακάτω!! Η προπόνηση...

5 Τips για να μην σταματήσεις την γυμναστική πριν καν αρχίσεις!!

Νιώθεις οτι είναι η ώρα σου να γυμναστείς? Αποφάσισες οτι είναι η ώρα σου να εντάξεις τη γυμναστική στη ζωή σου και να κάνεις ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής? Θέλεις να γυμναστείς για να αλλάξεις προς το καλύτερο την εικόνα του σώματο σου? Για όποιο λόγο και να το κάνεις...

Συνέντευξη Δημήτρη Χάλαρη στο hernews.gr

by HerNews kv16 Μαΐου 20210 SHARE6 Ο Δημήτρης Χάλαρης είναι πτυχιούχος της  Φυσικής αγωγής και αθλητισμού του πανεπιστημίου Αθηνών με ειδίκευση στην Άσκηση Ευρωστία και Υγεία. Έχει παρακολουθήσει επίσης μεγάλο αριθμό εκπαιδεύσεων-πιστοποιήσεων, σεμιναρίων που αφορούν τον τομέα της σωματικής άσκησης και την γυμναστική. Για αυτό και σήμερα συνομίλησα μαζί του για την γυμναστική, τα οφέλη της...