ADVANCED CROSS TRAINING

PERSONALTRAINING

:ADVANCED CROSS TRAINING

ADVANCED CROSS TRAINING

Αυτή η προπόνηση απευθύνεται σε όλους όσους νίωθουν έτοιμοι να δοκιμάσουν τα όρια τους, να γυμναστούν πολυδιάστατα, εκτελώντας απαιτήτικές ασκήσεις που συνδυάζουν ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ασκήσεις εμνευσμένες απο Πολεμικές τέχνες, Άρση βαρών, ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις σε TRX suspension training, medicine ball, μονόζυγο, kettlebell και μια πληθώρα άλλων ασκήσεων με τη μορφή κυκλικής προπόνησης. Η προπόνηση περιέχει εξειδικευμένη προθέρμανση και παρουσίαση των ασκήσεων με στόχο την προετοιμασία των ασκούμενων για την μείωση των πιθανοτήτων τραυματισμού καθώς επίσης και αποθεραπεία. Λιγο πριν το τέλος της προπόνησης ακολουθεί μία επιπλέον προπόνηση διαγωνιστικού χαρακτήρα τύπου Cross Fit ώπου οι ασκούμενοι θα πρέπει να ολοκληρώσουν συγκεκριμένο αριθμό κύκλων ασκήσεων σε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο και με την σωστότερη δυνατή τεχνική.

Cross Training

Το Advanced Cross Training βελτιώνει

  • Καρδιαγγειακή αντοχή
  • Καρδιοαναπνευστική αντοχή
  • Μυική αντοχή
  • Ευλυγισία
  • Νευρομυική συναρμογή
  • Ειδική μυική δύναμη
  • Λειτουργική ικανότητα
Το μάθημα Advanced Cross Training πραγματοποιείται στο Zen Fighters καθώς και στο Εlixia Wellness Club.
Κάθε Τρίτη 20:30 - 21:30
Κάθε Παρασκευή 19:00 - 20:00